[±¸¹Ì]ÀçȰup!! Àç¹Ìup!! ³úº´º¯ Àå¾ÖÀÎ Èñ¸Á±³½Ç ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ

±ÕÇü´É·Â ¹× ±Ù·Â°­È­ ÀçȰ¿îµ¿, °ø¿¹¸¸µé±â

±â»çµî·Ï : 2018.03.23 (±Ý) 07:17:57 ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2018.03.23 (±Ý) 07:17:57      

±¸¹Ìº¸°Ç¼Ò(¼ÒÀå ±¸°Çȸ)´Â Áö¿ª»çȸÁß½ÉÀçȰ»ç¾÷ Áß Àå¾ÖÀÎ »çȸÂü¿© »ç¾÷ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î Áö¿ª»çȸ ³úº´º¯ Àå¾ÖÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î 2018³â¡ºÀçȰup!! Àç¹Ìup!! ³úº´º¯ Àå¾ÖÀÎ Èñ¸Á±³½Ç ÇÁ·Î±×·¥¡»À» 3. 14. ~ 5. 30.(ÁÖ1ȸ/12ÁÖ) ±îÁö ¿î¿µÇÑ´Ù.



³úº´º¯ Àå¾ÖÀÎÀº Æí¸¶ºñ·Î ÀÎÇØ ±ÕÇü´É·Â°ú ±Ù·ÂÀÇ ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ ³«»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀý ¹× 2Â÷ ³úÁ¹Áß Àå¾Ö ¹ß»ý À§Ç輺ÀÌ ³ôÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¿ï°¨°ú ÀÚÁ¸°¨ ÀúÇÏ µî Á¤¼­ÀûÀÎ ¹®Á¦µéµµ ¸¹À¸¹Ç·Î, À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ »çȸÂü¿© ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ßÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.



¶ÇÇÑ 2017³â ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ °á°ú ´ë»óÀÚµéÀÇ ½Åü±â´É »çÀü¤ýÈÄ Æò°¡ °á°ú ÁÁ¾ÆÁüÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç(Âü¿©ÀÚ 60% ÀÌ»ó), Áö¿ª»çȸÁß½ÉÀçȰ»ç¾÷ ½Ç¹«ÇùÀÇü ±â°ü ±¸¹Ì´ëÇб³(ÀÛ¾÷Ä¡·á°ú Çлý)¿Í ¿¬°èÇÏ¿© ÀçȰ¿îµ¿, °ø¿¹¸¸µé±â µî ´ë»óÀÚµéÀÌ È¥ÀÚÇϱâ Èûµç ºÎºÐµéÀ» ÇÔ²² ÇØÁÜÀ¸·Î½á ÁúÀûÀÎ ¸é¿¡¼­µµ È£ÀÀµµ°¡ ¸Å¿ì ³ô¾Ò´ø ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.



ÇÁ·Î±×·¥ ³»¿ëÀ¸·Î´Â ÀçȰ¿îµ¿ °¡À̵åºÏÀ» Ȱ¿ëÇÏ¿© ±ÕÇü ¹× ±Ù·ÂÀ» Çâ»ó½Ã۱â À§ÇÑ ÀçȰ¿îµ¿(Sitting Position, Supine Position, ¼¼¶ó¹êµå, Áüº¼ µî), ÀÏ»ó»ýȰ µ¿ÀÛÈÆ·Ã(ħ»ó ¹× È­Àå½Ç »ç¿ë¹ý, È¯Ãø üÁßÀ̵¿¹æ¹ý, ¹Ù¸¥º¸Çà¹æ¹ý µî), Àü¹®°­»ç¿Í ÇÔ²² ¼Ò±ÙÀ° Ȱ¼ºÈ­¿Í ¼ºÃë°¨ ¹× ÀÚÁ¸°¨ Çâ»óÀ» À§ÇÑ °ø¿¹¸¸µé±â(°¡Á×, ºñÁî, ¸®º» µî)¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿© Áö¿ª»çȸÂü¿©±âȸ¸¦ Á¦°øÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ÀçȰÀÇ¿åÀ» °íÃë½Ãų ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

±¸°Çȸ ±¸¹Ìº¸°Ç¼ÒÀåÀº ¡°È£ÀÀµµ°¡ ÁÁÀº ÇÁ·Î±×·¥À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇÏ¿© ³úº´º¯ Àå¾ÖÀεéÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ±â´ÉÇâ»óÀº ¹°·Ð ÀÚ°¡ ÀçȰ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» ÅëÇÑ 2Â÷ ³úÁ¹Áß Àç¹ß¹æÁö ¹× Àå¾ÖÀεéÀÇ Áö¿ª»çȸÂü¿©¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó »ý°¢Çϸç, ¾ÕÀ¸·Îµµ Áö¿ª»çȸ Àå¾ÖÀεéÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇØ ³ª°¥ °Í¡± À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

±â»çµî·Ï : °æºÏ¿¬ÇÕ¹æ¼Û / gumisun@daum.net

# [°æºÏ¿¬ÇÕ¹æ¼Û]ÀÇ »çÁø°ú ±â»ç¸¦ ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǷḦ û±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 
 
¹æ¹®ÀÚ Àǰß
  ¹æ¹®ÀÚ ÀǰßÀÌ ÃÑ 0°³ µî·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
³ªÀÇ ÀÇ°ß ÀÛ¼ºÇϱ⠣ª±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀǰßÀº ½Ç¸íÁ¦¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
 
¡å µî·ÏµÈ ¹æ¹®ÀÚµéÀÇ ÀÇ°ß ÀÔ´Ï´Ù.

µî·ÏµÈ ¹æ¹®ÀÚ ÀǰßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

 
 
°Ë»ö¾î TOP10
/
2025
2026
1
??
'
2024'
2024
`
?
¸¹ÀÌ º» ´º½º
[Á¤Ä¡.ÇàÁ¤.ÀÇȸ]±¸¹Ì½ÃÀå ¼±°Å..
[¿µ¾ç]¡®º°ÃµÁö¹è Àü±¹ ¹è±¸´ë..
[¿µ¾ç]³óÃ̱⺻¼Òµæ È¿°ú Àα¸..
[»óÁÖ]½Ã¼³Á÷ °ø¹«¿ø ¿ª·®°­È­..
[¼ºÁÖ]2.6 ÁöÁø ¹ß»ý ±ä±ÞȸÀÇ..
[¼ºÁÖ]¹®È­¿¹¼ú °ø¸ð»ç¾÷ ÀÕ´Ü..
[±ºÀ§]±ºÀ§±ºÀÇȸ Á¦296ȸ ÀÓ½Ã..
[¿µÃµ]¹Î¿ø½Ç ȯ°æ °³¼± ¿Ï·á,..
[»óÁÖ]û¼Ò³âÇØ¾ç±³À°¿ø¡¤»óÁÖ..
[»óÁÖ]ÀçÇØ¿¹¹æ»ç¾÷ Æò°¡ Àü±¹..
[±¸¹Ì]µµ¸®»ç ½Ã¹ÎÄ¡À¯ ¼±¼¾ÅÍ..
[¿µÃµ]ģȯ°æ Æ÷Ãæ±â °¡µ¿, ÇØ..
[°æ»ê]ÇÏõ¡¤°è°î ºÒ¹ý½Ã¼³ Àü..
[û¼Û]ÀçÇØ¿¹¹æ»ç¾÷ ÃßÁøÆò°¡..
[»óÁÖ]°ü¿Ü ü³³ÀÚ ÇÕµ¿Â¡¼ö Ȱ..
[±èõ]°øÁßÄÉÀ̺í Á¤ºñ»ç¾÷ ±¹..
[°æ»ê]»ý°è¡¤ÀÇ·á±Þ¿© ´ã´çÀÚ..
[Ä¥°î]Ä¥°î±ºÀÇȸ Á¦316ȸ ÀÓ½Ã..
[Ä¥°î]ÇØºù±â °ÇÃà°ø»çÀå ¾ÈÀü..
[ºÀÈ­]ÀÓ´ëÇü ½º¸¶Æ®ÆÊ´ÜÁö °¡..
Æ÷Åä ´º½º
[ÀǼº]2022³â ¿µ¾çÇ÷¯½º ¿Â¶óÀÎ »ç¾÷¼³¸íȸ °³ÃÖ
[ÀǼº]ÀǼº¹®È­¿ø ¿ì¸®°¡¶ô»ç¶ûȸ, 2017½Ç¹ö¹®È­Æä½ºÆ¼¹ú '»þÀ̴ϽºÅ¸¸¦ ã¾Æ¶ó!' º»¼±ÁøÃâ