»óÁֽú¸°Ç¼Ò(¼ÒÀå ÀüºÎ¿±)¿¡¼´Â ¡º¹ü½Ã¹Î 10ºÐ °Å¸® °È±â ¿îµ¿¡» ÀÏȯÀ¸·Î ½Ãû»ç °è´Ü(4°³Ãþ)¿¡ °Ç°°è´ÜÀ» ¼³Ä¡ÇÏ¿© Á÷¿øµé »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Ã¹ÎµéÀÇ ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
»óÁֽà º¸°Ç¼Ò¿¡ µû¸£¸é ½Ãû»ç º»°ü 4°³ Ãþ °è´Ü¿¡ °¢Ãþ ¸¶´Ù Å׸¶¸¦ °¡Áö°í, ½ÃÁ¤¹æħ¡¤Ã»·Å¡¤¿îµ¿¡¤±Ý¿¬¿¡ °ü·Ã ³»¿ë°ú ¿ì¸® ½ÃÀÇ Æ¯»ê¹°À» ³ªÅ¸³»´Â ¸¶½ºÄÚÆ®ÀÎ °¨µ¹ÀÌ °¨¼øÀ̸¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â µî °Ç°°ú »óÁÖÀÇ Á¤Ã븦 Ç¥ÇöÇÔÀ¸·Î½á ½Ã¹ÎµéÀÇ °È±â¿îµ¿ ½Çõ»ýÈ°À» Àû±ØÀûÀ¸·Î À¯µµ ÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
°è´Ü ¿À¸£±âÀÇ ¿îµ¿È¿°ú´Â ÆòÁö¸¦ °ÉÀ» ¶§ º¸´Ù ¾à 1.5¹èÀÇ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ ³ô°í ÇÑ °è´Ü ¿À¸¦ ¶§¸¶´Ù 0.15kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ¿© ¼ö¸íÀ» 4ÃÊ ¿¬Àå ½ÃÅ°°í, ¶ÇÇÑ ºü¸¥ °È±âº¸´Ù ±Ù·Â°È, üÁö¹æ °¨¼Ò, Ç÷¾×¼øȯ °È, ½Åü±ÕÇü´É·Â °È µî ¿îµ¿È¿°ú°¡ Ź¿ùÇØ °Ç°ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¹Ú±Ù¹è °Ç°ÁõÁø°úÀåÀº ¡°°Ç°Àº ¸Ö¸® ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ó »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ÇÏ¸é¼ ¡°¾ÕÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö Àý°¨, Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð, °Ç°¼ö¸í ¿¬Àå µîÀÇ ÀåÁ¡À» Áö´Ñ °Ç°°è´Ü Á¶¼º µî ´Ù¾çÇÑ °Ç°ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ Áö¿ªÁÖ¹ÎÀÇ °Ç°ÁõÁø¿¡ ¾ÕÀå ¼°Ú´Ù¡± °í °Á¶Çß´Ù.
±â»çµî·Ï : °æºÏ¿¬ÇÕ¹æ¼Û / gumisun@daum.net
# [°æºÏ¿¬ÇÕ¹æ¼Û]ÀÇ »çÁø°ú ±â»ç¸¦ ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǷḦ û±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.