[»óÁÖ]û»ç, °Ç°­°è´ÜÀ¸·Î Å» ¹Ù²Þ

º»°ü 4°³Ãþ °è´Ü¿¡ °Ç°­°è´Ü Á¶¼º, ¹ü½Ã¹Î 10ºÐ °Å¸® °È±â ¿îµ¿ È®»êŰ·Î

±â»çµî·Ï : 2017.04.18 (È­) 09:54:20 ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2017.04.18 (È­) 09:54:20      

»óÁֽú¸°Ç¼Ò(¼ÒÀå ÀüºÎ¿±)¿¡¼­´Â ¡º¹ü½Ã¹Î 10ºÐ °Å¸® °È±â ¿îµ¿¡» ÀÏȯÀ¸·Î ½Ãû»ç °è´Ü(4°³Ãþ)¿¡ °Ç°­°è´ÜÀ» ¼³Ä¡ÇÏ¿© Á÷¿øµé »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Ã¹ÎµéÀÇ ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.



»óÁֽà º¸°Ç¼Ò¿¡ µû¸£¸é ½Ãû»ç º»°ü 4°³ Ãþ °è´Ü¿¡ °¢Ãþ ¸¶´Ù Å׸¶¸¦ °¡Áö°í, ½ÃÁ¤¹æÄ§¡¤Ã»·Å¡¤¿îµ¿¡¤±Ý¿¬¿¡ °ü·Ã ³»¿ë°ú ¿ì¸® ½ÃÀÇ Æ¯»ê¹°À» ³ªÅ¸³»´Â ¸¶½ºÄÚÆ®ÀÎ °¨µ¹ÀÌ °¨¼øÀ̸¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â µî °Ç°­°ú »óÁÖÀÇ Á¤Ã븦 Ç¥ÇöÇÔÀ¸·Î½á ½Ã¹ÎµéÀÇ °È±â¿îµ¿ ½Çõ»ýȰÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î À¯µµ ÇÒ °èȹÀÌ´Ù.



°è´Ü ¿À¸£±âÀÇ ¿îµ¿È¿°ú´Â ÆòÁö¸¦ °ÉÀ» ¶§ º¸´Ù ¾à 1.5¹èÀÇ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ ³ô°í ÇÑ °è´Ü ¿À¸¦ ¶§¸¶´Ù 0.15kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ¿© ¼ö¸íÀ» 4ÃÊ ¿¬Àå ½Ã۰í, ¶ÇÇÑ ºü¸¥ °È±âº¸´Ù ±Ù·Â°­È­, üÁö¹æ °¨¼Ò, Ç÷¾×¼øÈ¯ °­È­, ½Åü±ÕÇü´É·Â °­È­ µî ¿îµ¿È¿°ú°¡ Ź¿ùÇØ °Ç°­ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.



¹Ú±Ù¹è °Ç°­ÁõÁø°úÀåÀº ¡°°Ç°­Àº ¸Ö¸® ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ó »ýȰ ¼Ó¿¡¼­ ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Çϸ鼭 ¡°¾ÕÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö Àý°¨, Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð, °Ç°­¼ö¸í ¿¬Àå µîÀÇ ÀåÁ¡À» Áö´Ñ °Ç°­°è´Ü Á¶¼º µî ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ Áö¿ªÁÖ¹ÎÀÇ °Ç°­ÁõÁø¿¡ ¾ÕÀå ¼­°Ú´Ù¡± °í °­Á¶Çß´Ù.

±â»çµî·Ï : °æºÏ¿¬ÇÕ¹æ¼Û / gumisun@daum.net

# [°æºÏ¿¬ÇÕ¹æ¼Û]ÀÇ »çÁø°ú ±â»ç¸¦ ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǷḦ û±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 
 
¹æ¹®ÀÚ Àǰß
  ¹æ¹®ÀÚ ÀǰßÀÌ ÃÑ 0°³ µî·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
³ªÀÇ ÀÇ°ß ÀÛ¼ºÇϱ⠣ª±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀǰßÀº ½Ç¸íÁ¦¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
 
¡å µî·ÏµÈ ¹æ¹®ÀÚµéÀÇ ÀÇ°ß ÀÔ´Ï´Ù.

µî·ÏµÈ ¹æ¹®ÀÚ ÀǰßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

 
 
°Ë»ö¾î TOP10
2024
2025
/
2024'
2026
1
'
?
1'
??
¸¹ÀÌ º» ´º½º
[»óÁÖ]Ãâ»ê ¼Ò»ó°øÀÎ ÀΰǺñ Áö..
[±³À°.º¸°Ç.º¹Áö]±è»óµ¿ °æºÏ±³..
[±èõ]½º¸¶Æ®¸ÅĪ Ãë¾÷¹Ú¶÷ȸ..
[°æºÏµµÃ»]2026 È­¶ûÈÆ·Ã µ¹ÀÔ..
[»óÁÖ]»ó¼±ÁÖÁ¶, ¿ì¸®¼ú ¾î¿öÁî..
[°æºÏ±³À°Ã»]Çлý¼±¼ö ÇнÀ±Ç..
[»óÁÖ]º­ Á¾ÀÚ¼Òµ¶ ¿¬½Ãȸ °³ÃÖ..
[°æºÏ±³À°Ã»]ÀÓ½ÃÁ¤ºÎ °è±â±³À°..
[û¼Û]¹ýÀÎÁö¹æ¼Òµæ¼¼ 4¿ù 30ÀÏ..
[°æºÏµµÃ»]¾Èµ¿ »êºÒ ÇöÀå¼­ Ãß..
[»óÁÖ]»ý¸íÁ¸Á߾Ƚɸ¶À» Çù¾à..
[»óÁÖ]Æ÷µµ Àú¿ÂÇÇÇØ ´ëºñ °ü¸®..
[Ä¥°î]¼¼¿Ü¼öÀÔ ´ã´çÀÚ ¿ª·®°­..
[Ä¥°î]±¸ÀΡ¤±¸Á÷ ¸¸³²ÀÇ ³¯ ¼º..
[ÀǼº]°áÇÙ¿¹¹æÀÇ ³¯ ¸Â¾Æ ÀüÅë..
[ÀǼº]Àü±¹Äøµ´ëȸ 42ÆÀ 275¸í..
[¼ºÁÖ]°øµ¿À°¾Æ³ª´®ÅÍ·Î µ¹º½..
[ÀǼº]»çȸº¸Àå±Þ¿© È®ÀÎÁ¶»ç..
[»óÁÖ]°­Ã¢±³ Àç°¡¼³ 536¾ï Åõ..
[Ä¥°î]¿Ü±¹ÀÎ °èÀý±Ù·Î 3³â ¿¬..
Æ÷Åä ´º½º
[ÀǼº]2022³â ¿µ¾çÇ÷¯½º ¿Â¶óÀÎ »ç¾÷¼³¸íȸ °³ÃÖ
[ÀǼº]ÀǼº¹®È­¿ø ¿ì¸®°¡¶ô»ç¶ûȸ, 2017½Ç¹ö¹®È­Æä½ºÆ¼¹ú '»þÀ̴ϽºÅ¸¸¦ ã¾Æ¶ó!' º»¼±ÁøÃâ