[±âŸ±â°ü]²É ÇÇ´Â º½Ã¶, Àú¿Â¡¤´Ê¼­¸® ´ëºñ ³óÀÛ¹° °ü¸® öÀú

µû¶æÇÑ ³¯¾¾·Î ²É ÇÇ´Â ½Ã±â ¾Õ´ç°ÜÁ®¡¦ ÀÌ»óÀú¿Â ´ëºñ·Î ÇÇÇØ ÃÖ¼ÒÈ­

±â»çµî·Ï : 2021.04.07 (¼ö) 07:41:51 ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2021.04.07 (¼ö) 07:41:51      

°æ»óºÏµµ³ó¾÷±â¼ú¿øÀº Æò³âº¸´Ù µû¶æÇÑ ³¯¾¾·Î ÀÛ¹°ÀÇ »ýÀ°ÀÌ »¡¶óÁö°í °³È­½Ã±â°¡ ¾Õ´ç°ÜÁú °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ¾î º½Ã¶ °©ÀÛ½º·± Àú¿Â¿¡ µû¸¥ ³óÀÛ¹° ÇÇÇØ ÃÖ¼ÒÈ­¸¦ À§ÇØ Àç¹è°ü¸®¸¦ öÀúÈ÷ ÇÒ °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù.

(10-2)º½Ã¶_Àú¿ÂÇÇÇØ.png

±â»óû 1°³¿ù ±â»óÀü¸Á¿¡ µû¸£¸é Æò³âº¸´Ù ³·Àº ±â¿ÂºÐÆ÷¸¦ º¸À̸鼭 ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾¸¦ º¸ÀÏ ¶§°¡ ÀÖ°ÚÀ¸¸ç ÀϽÃÀûÀÎ »óÃþ Âù °ø±âÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ±â¿Â º¯È­°¡ Ŭ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇß´Ù.

(10-1)¹è²É_Àú¿ÂÇÇÇØ.png

¿Â ¹× ´Ê¼­¸® ÇÇÇØ´Â 2~3ÀÏ Àü¿¡ ºñ°¡¿À°í ³· ÃÖ°í¿Âµµ°¡ 18¡ÉÀÌÇÏ À̸鼭 ¿ÀÈÄ 6½Ã ±â¿ÂÀÌ 7¡É, ¿ÀÈÄ 9½Ã ±â¿ÂÀÌ 4¡ÉÁ¤µµÀÌ¸ç ¿Âµµ°¡ ½Ã°£´ç 1¡ÉÁ¤µµ¾¿ ÀúÇÏµÇ°í ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒÁö ¾ÊÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾Æ °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ĸó.JPG

¿ÃÇØ ¹è¿Í º¹¼þ¾Æ ²ÉÇÇ´Â ½Ã±â°¡ Æò³â´ëºñ ³²ºÎÁö¿ªÀº 10ÀÏ, ÁߺÎÁö¿ªÀº 5ÀÏ ¾Õ´ç°Ü Áú °ÍÀ¸·Î ¿¹ÃøµÇ¸ç ²ÉÀÌ ÇÇ´Â ½Ã±â¿¡ ´Ê¼­¸®³ª Àú¿ÂÀÌ ¿À°Ô µÇ¸é ²ÉÀÙÀÌ ¿­¸®Áö ¾Ê°Å³ª ²ÉÀÌ ÇÇ´õ¶óµµ ¼öÁ¤ÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ ¿­¸Å¸¦ ¸ÎÁö ¸øÇÏ´Â µî Å« ÇÇÇظ¦ ÀÔ°Ô µÈ´Ù.
µû¶ó¼­ °³È­±â¿¡ ¿Âµµ°¡ ¿µÇÏ·Î ¶³¾îÁú °ÍÀÌ ¿¹»óµÇ¸é °ú¼ö³ó°¡´Â ¹æ»óÆÒÀ» È°¿ëÇÏ¿© °ú¿ø ³» ¹Ù¶÷À» ¼øȯÇÏ´Â ¼Ûdz¹ýÀ̳ª ¹°À» Èð¾î »Ñ¸®´Â »ì¼ö¹ýÀ¸·Î Àú¿ÂÇÇÇظ¦ ÁÙÀ̵µ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±â¿ÂÀÌ ¿µÇÏ·Î ¶³¾îÁú °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Â ³¯ °ú¿ø ¿Âµµ°¡ 1~2¡É°¡ µÇ¸é ¹Ì¼¼»ì¼öÀåÄ¡·Î ÀÏÃâ ¶§ ±îÁö ¹°À» »Ñ·ÁÁÖ¾î ¹°ÀÌ ¾óÀ½ÀÌ µÉ ¶§ ¹æÃâµÇ´Â ¿­(80cal/g)À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Àú¿ÂÇÇÇظ¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¾óÀ½À¸·Î µ¤ÀÎ °¡Áö Ç¥¸éÀº 0¡É¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¹°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© »ì¼ö°¡ Áß´ÜµÇ¸é ³ª¹« ¿Âµµ°¡ ±â¿Âº¸´Ù ³·¾ÆÁ® ÇÇÇØ°¡ Ä¿Áú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »çÀü¿¡ ¹°ÀÌ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁغñÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
³ëÁö¿¡¼­ ÀÚ¶ó´Â ¸¶´Ã, ¾çÆÄ´Â ¿ôÀÚ¶õ »óÅ¿¡¼­ Àú¿ÂÇÇÇظ¦ ÀÔÀ» °æ¿ì ½Ä¹°Ã¼ 2Â÷°¨¿°°ú ÇØÃæÇÇÇØ Áõ°¡°¡ ¿ì·ÁµÇ¹Ç·Î Áú¼Òºñ·á ¾çÀ» ÁÙ¿© ¿ôÀÚ¶óÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇÏ°í ƯÈ÷ ÀæÀº °­¿ì·Î ³í Àç¹èÁö¿ª ¹× ¹è¼öºÒ·® Æ÷ÀåÀº ½ÀÇØ¿Í º´ÇØÃæÀÌ Á¶±â¿¡ ¹ß»ýµÉ °ÍÀÌ ¿¹»óµÇ¹Ç·Î ¹è¼ö·Î¸¦ Á¤ºñÇÏ°í º´ÇØÃæ ¿¹Âû ¹× ¹æÁ¦¸¦ öÀúÈ÷ Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
½Å¿ë½À °æ»óºÏµµ³ó¾÷±â¼ú¿øÀåÀº ¡°ÃÖ±Ù 3³â°£ º½Ã¶ ÀÌ»óÀú¿ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ ³óÀÛ¹° ÇÇÇØ°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ß»ýµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿ÃÇصµ µû¶æÇÑ ³¯ÀÌ Áö¼ÓµÇ¾î ²ÉÀÌ »¡¸® ÇÇ°í »ýÀ°ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â ¸¸Å­ ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ ÀÌ»óÀú¿ÂÀÌ ¿ÔÀ» ¶§ Å« ÇÇÇظ¦ ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.¡±¶ó¸ç ¡°³ó°¡¿¡¼­´Â ±â»óÁ¤º¸¸¦ ¼ö½Ã·Î È®ÀÎÇÏ¿© »çÀü´ëºñ ¹× »çÈÄ°ü¸®¸¦ öÀúÈ÷ ÇÒ °Í¡±À» ´çºÎÇß´Ù.

±â»çµî·Ï : °æºÏ¿¬ÇÕ¹æ¼Û / gumisun@daum.net

# [°æºÏ¿¬ÇÕ¹æ¼Û]ÀÇ »çÁø°ú ±â»ç¸¦ ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǷḦ û±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 
 
¹æ¹®ÀÚ ÀÇ°ß
  ¹æ¹®ÀÚ ÀÇ°ßÀÌ ÃÑ 0°³ µî·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
³ªÀÇ ÀÇ°ß ÀÛ¼ºÇϱ⠣ª±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ°ßÀº ½Ç¸íÁ¦¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
 
¡å µî·ÏµÈ ¹æ¹®ÀÚµéÀÇ ÀÇ°ß ÀÔ´Ï´Ù.

µî·ÏµÈ ¹æ¹®ÀÚ ÀÇ°ßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

 
 
°Ë»ö¾î TOP10
2025
2024
`
조성ì§
ê°•ì‹ ì£
媛���äº
?
??
媛���ï¿
議곗„ï¿
¸¹ÀÌ º» ´º½º
[ûµµ]2024³â ½Ã¡¤±º¿ª·®°­È­»ç..
[ÀǼº]û³âÈñ¸Áâ¾÷ Áö¿ø»ç¾÷..
[¿ï¸ª]2024³â Á¦4Â÷ ºÏ¸é Áö¿ª..
[¼ºÁÖ]½º¸¶Æ®°æ·Î´ç °úÇбâ¼úÁ¤..
[±èõ]±èõ½Ãº¸°Ç¼Ò,¡®Àü±¹¹Î¸¶..
[ÀǼº]°Ü¿ïö Àû¼³¡¤È­Àç ´ëºñ..
[ÀǼº]2024 ÀǼº û³â ¼ºÀå°øÀ¯..
[±ºÀ§]»ï±¹À¯»ç¸é, °­¼³·Î °í¸³..
[û¼Û]û¼Û¹éÀÚ, Á¦26ȸ ´ëÇѹÎ..
[°í·É]°í·É±ºÀÇȸ, 2024³âµµ ÀÇ..
[±èõ]2024³âµµ ³ó½ÄÇ° °³¹ß ¼º..
[¿µÃµ]¿µÃµ½Ã¸³µµ¼­°ü, ¡®2024..
[»óÁÖ]2024³âµµ û³âÁ¤Ã¥ÇùÀÇü..
[»óÁÖ]Á¦6ȸ ÀüÁØÇÑ »çȸÀû°æÁ¦..
[û¼Û]¹Î»ý¾ÈÁ¤ ´ëÃ¥ ÃÑ·Â ÃßÁø..
[±¸¹Ì]¢ß¿¡ÀÌÇÁ·Î¼¼¹ÌÄÜ, ±¸¹Ì..
[°æºÏµµÃ»]ºñ¼öµµ±Ç ÃÖÃÊ ±¤¿ª..
[±¸¹Ì]2024³â ÇϹݱ⠽ÃÁ¤¹ßÀü..
[Ä¥°î]Ä¥°î±ºÀÇȸ, Á¦306ȸ Á¤..
[û¼Û]¡®2024³â °æºÏ»ç¶ûÀÇ¿­¸Å..
Æ÷Åä ´º½º
[ÀǼº]2022³â ¿µ¾çÇ÷¯½º ¿Â¶óÀÎ »ç¾÷¼³¸íȸ °³ÃÖ
[ÀǼº]ÀǼº¹®È­¿ø ¿ì¸®°¡¶ô»ç¶ûȸ, 2017½Ç¹ö¹®È­Æ佺Ƽ¹ú '»þÀ̴ϽºÅ¸¸¦ ã¾Æ¶ó!' º»¼±ÁøÃâ